Vádlinyújtás
30–120 másodperc
A játékban a mennyiségkocka dönti el, mennyi ideig vagy hányszor.
Így csináld
- Állj egy fal (vagy egy asztal) elé, és támaszkodj meg mindkét kezeddel. Az egyik lábaddal lépj nagyot hátra
- A hátsó lábad maradjon nyújtva, a sarka a talajon
- Hajlítsd be az elöl lévő térdedet, amíg nyújtást nem érzel a vádlidban. A felénél válts oldalt.
Csak azt csináld, ami jólesik. Fájdalom vagy szédülés esetén hagyd abba.