Szem-fekvőtámasz
20–60 másodperc vagy 10–30 ismétlés
A játékban a mennyiségkocka dönti el, mennyi ideig vagy hányszor.
Így csináld
- Nyújtsd ki előre az egyik karodat felfelé mutató hüvelykujjal, a hüvelykujjad az orrnyereg magasságában legyen
- Szegezd a tekintetedet a hüvelykujjad körmére
- Lassan vidd a hüvelykujjadat az orrod felé, majd vissza, és közben ne vedd le a szemed a körmödről – csak addig közelíts, amíg még élesen látod.
Csak azt csináld, ami jólesik. Fájdalom vagy szédülés esetén hagyd abba.