Irodai gyakorlatok

Közel-távol szemugrás

20–60 másodperc vagy 10–20 ismétlés

A játékban a mennyiségkocka dönti el, mennyi ideig vagy hányszor.

Így csináld

1. Emeld fel behajlított karodat kb. fejmagasságba, a hüvelykujjad mutasson felfelé. Keress egy pontot a távolban
2. Most felváltva nézz a hüvelykujjadra és a távoli pontra – hagyd, hogy a tekinteted ide-oda ugráljon.

Csak azt csináld, ami jólesik. Fájdalom vagy szédülés esetén hagyd abba.

Dobd ki ezt a gyakorlatot Véletlen gyakorlat dobása