Skoki wzroku blisko-daleko
20–60 sekund lub 10–20 powtórzeń
W grze kostka z liczbą decyduje, jak długo lub ile razy.
Jak to zrobić
- Unieś zgiętą rękę mniej więcej na wysokość głowy, kciuk skierowany w górę. Wybierz sobie punkt w oddali
- Teraz patrz naprzemiennie na kciuk i na punkt w oddali – niech wzrok skacze tam i z powrotem.
Rób tylko to, przy czym czujesz się dobrze. Jeśli poczujesz ból lub zawroty głowy, przerwij ćwiczenie.