Dotykanie pięty
10–60 sekund lub 10–60 powtórzeń
W grze kostka z liczbą decyduje, jak długo lub ile razy.
Jak to zrobić
- Stań prosto, stopy na szerokość ramion, ręce wyciągnięte w górę
- Zegnij lewą nogę i dotknij pięty prawą ręką
- Wróć do pozycji wyjściowej, potem zmień stronę.
Rób tylko to, przy czym czujesz się dobrze. Jeśli poczujesz ból lub zawroty głowy, przerwij ćwiczenie.