Toccare i talloni
10–60 secondi oppure 10–60 ripetizioni
Nel gioco il dado delle quantità decide per quanto tempo o quante volte.
Come si fa
- Mettiti in piedi con la schiena dritta, i piedi alla larghezza delle spalle e le braccia tese verso l’alto
- Piega la gamba sinistra e tocca il tallone con la mano destra
- Torna nella posizione di partenza, poi cambia lato.
Fai solo ciò che ti fa stare bene. Fermati in caso di dolore o vertigini.