Salto della corda
20–60 secondi
Nel gioco il dado delle quantità decide per quanto tempo o quante volte.
Come si fa
Salta sopra una corda che fai girare con entrambe le mani – un ottimo esercizio per la resistenza e la coordinazione. Non hai una corda a portata di mano? Allora salta semplicemente senza e fai ruotare i polsi come se ne avessi una.
Fai solo ciò che ti fa stare bene. Fermati in caso di dolore o vertigini.