Seilspringen
20–60 Sekunden
Im Spiel entscheidet der Mengenwürfel, wie lange oder wie oft.
So geht’s
Spring über ein Seil, das du mit beiden Händen schwingst – eine großartige Übung für Ausdauer und Koordination. Kein Seil zur Hand? Dann spring einfach ohne Seil und lass die Handgelenke kreisen, als hättest du eins.
Mach nur, was sich gut anfühlt. Bei Schmerzen oder Schwindel bitte aufhören.