Skakanie na skakance
20–60 sekund
W grze kostka z liczbą decyduje, jak długo lub ile razy.
Jak to zrobić
Przeskakuj przez skakankę, którą kręcisz obiema rękami – świetne ćwiczenie na wytrzymałość i koordynację. Nie masz skakanki pod ręką? To po prostu skacz bez niej i kręć nadgarstkami jak przy prawdziwej skakance.
Rób tylko to, przy czym czujesz się dobrze. Jeśli poczujesz ból lub zawroty głowy, przerwij ćwiczenie.