Sărituri cu coarda
20–60 de secunde
În joc, al doilea zar hotărăște cât timp sau de câte ori.
Cum se face
Sari peste o coardă pe care o rotești cu ambele mâini – un exercițiu grozav pentru rezistență și coordonare. N-ai coardă la îndemână? Atunci sari pur și simplu fără ea și rotește încheieturile mâinilor, ca și cum ai avea una.
Fă doar ce îți face bine. Dacă simți durere sau amețeală, te rugăm să te oprești.
Dă cu zarul pentru acest exercițiu Dă cu zarul pentru un exercițiu la întâmplare