Pugni dritti
20–60 secondi oppure 10–60 ripetizioni
Nel gioco il dado delle quantità decide per quanto tempo o quante volte.
Come si fa
- Mettiti con un piede leggermente davanti all’altro e i pugni davanti al mento
- Tira pugni dritti in avanti, alternando sinistra e destra, e riporta subito indietro il pugno; non distendere del tutto le braccia
- Mantieni abbastanza distanza da persone e oggetti ;)
Fai solo ciò che ti fa stare bene. Fermati in caso di dolore o vertigini.