Fitness

Plank alto inverso

20–80 secondi

Nel gioco il dado delle quantità decide per quanto tempo o quante volte.

Come si fa

1. Siediti con le gambe tese e appoggiati sulle braccia tese dietro il corpo
2. Solleva il bacino e rendi il corpo dritto come una tavola, in modo che solo i talloni e le mani tocchino il pavimento
3. Mantieni la posizione.

Fai solo ciò che ti fa stare bene. Fermati in caso di dolore o vertigini.

Lancia questo esercizio Lancia un esercizio a caso