Fitnes

Reverse high plank

20–80 sekundi

U igri kocka s količinom odlučuje koliko dugo ili koliko puta.

Kako se radi

1. Sjedni s ispruženim nogama i osloni se ispruženim rukama iza tijela
2. Podigni kukove i ispravi tijelo kao dasku, tako da samo pete i ruke dodiruju pod
3. Zadrži položaj.

Radi samo ono što ti je ugodno. Ako osjetiš bol ili vrtoglavicu, molim te, prestani.

Baci kocke za ovu vježbu Baci kocke za nasumičnu vježbu