Fitnes

Bear Walk

20–60 sekundi

U igri kocka s količinom odlučuje koliko dugo ili koliko puta.

Kako se radi

1. Spusti se na sve četiri i malo podigni koljena od poda. Čvrsto zategni trbuh
2. Stavi lijevu ruku i desno stopalo malo naprijed, zatim desnu ruku i lijevo stopalo
3. Tako stalno naizmjenično ponavljaj. Glava je uvijek u produžetku kičme.

Radi samo ono što ti je ugodno. Ako osjetiš bol ili vrtoglavicu, molim te, prestani.

Baci kocke za ovu vježbu Baci kocke za nasumičnu vježbu

Više informacija o „Bear Walk“