Фітнес

Bear Walk

20–60 секунд

У грі другий кубик вирішує, як довго або скільки разів.

Як виконувати

1. Стань навкарачки й трохи підніми коліна від підлоги. Міцно напруж живіт
2. Переставляй трохи вперед ліву руку й праву ногу, потім праву руку й ліву ногу
3. Повторюй, постійно чергуючи. Голова завжди на одній лінії з хребтом.

Роби лише те, від чого тобі добре. Якщо відчуваєш біль або запаморочення, будь ласка, зупинись.

Кинути кубик для цієї вправи Кинути кубик для випадкової вправи

Більше інформації про «Bear Walk»