Bear Walk
20–60 segundos
En el juego, el dado de cantidad decide cuánto tiempo o cuántas veces.
Cómo se hace
- Ponte a cuatro patas y levanta un poco las rodillas del suelo. Aprieta bien el abdomen
- Adelanta un poco la mano izquierda y el pie derecho, luego la mano derecha y el pie izquierdo
- Sigue alternando. Mantén siempre la cabeza alineada con la columna.
Haz solo lo que te siente bien. Para si sientes dolor o mareo.