Sentadillas con mochila
20–60 segundos o 5–50 repeticiones
En el juego, el dado de cantidad decide cuánto tiempo o cuántas veces.
Cómo se hace
- Ponte de pie con los pies separados entre el ancho de las caderas y el de los hombros y sujeta una mochila o una bolsa con los dos brazos delante del pecho
- Lleva la cadera hacia atrás y flexiona las rodillas con control, con la espalda recta
- Empuja con los talones para volver a subir.
Haz solo lo que te siente bien. Para si sientes dolor o mareo.