Fitnes

Čučnjevi s ruksakom

20–60 sekundi ili 5–50 ponavljanja

U igri kocka s količinom odlučuje koliko dugo ili koliko puta.

Kako se radi

1. Stani sa stopalima u širini kukova do širine ramena i objema rukama drži ruksak ili torbu ispred prsa
2. Gurni kukove unazad i pod kontrolom se spusti u čučanj, leđa ostaju ravna
3. Odgurni se preko peta ponovo gore.

Radi samo ono što ti je ugodno. Ako osjetiš bol ili vrtoglavicu, molim te, prestani.

Baci kocke za ovu vježbu Baci kocke za nasumičnu vježbu

Više informacija o „Čučnjevi s ruksakom“