Fitnes

Wrist Push-Ups

20–60 sekundi ili 2–20 ponavljanja

U igri kocka s količinom odlučuje koliko dugo ili koliko puta.

Kako se radi

1. Zauzmi položaj za sklek – lakše: na sve četiri
2. Ruke postavi ravno ispod ramena, laktovi ispruženi
3. Prsti ostaju na podu, a donji dio dlana pod kontrolom podigni što više možeš i ponovo ga spusti.

Radi samo ono što ti je ugodno. Ako osjetiš bol ili vrtoglavicu, molim te, prestani.

Baci kocke za ovu vježbu Baci kocke za nasumičnu vježbu