Fitnes

Zapestni skleci

20–60 sekund ali 2–20 ponovitev

V igri kocka za količino določi, kako dolgo ali kolikokrat.

Kako se izvede

1. Pojdi v položaj za sklece – lažje: na vse štiri
2. Dlani točno pod rameni, komolci iztegnjeni
3. Prsti ostanejo na tleh, spodnji del dlani nadzorovano dvigni čim višje in ga spet spusti.

Delaj samo tisto, kar ti dobro dene. Če začutiš bolečino ali vrtoglavico, prenehaj.

Igraj s to vajo Vrzi naključno vajo

Več informacij o „Zapestni skleci“ (odpre se v novem oknu)