Fitness

Wrist Push-ups

20–60 Sekunden oder 2–20 Wiederholungen

Im Spiel entscheidet der Mengenwürfel, wie lange oder wie oft.

So geht’s

1. Geh in die Liegestützposition – leichter: in den Vierfüßlerstand
2. Hände direkt unter den Schultern, Ellbogen gestreckt
3. Die Finger bleiben am Boden, heb die Handballen kontrolliert so weit wie möglich an und senk sie wieder ab.

Mach nur, was sich gut anfühlt. Bei Schmerzen oder Schwindel bitte aufhören.

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