Fitness

Wrist Push-Ups

20–60 secondes ou 2–20 répétitions

Dans le jeu, le dé des quantités décide combien de temps ou combien de fois.

Comment faire

1. Mets-toi en position de pompe – plus facile : à quatre pattes
2. Mains juste sous les épaules, coudes tendus
3. Les doigts restent au sol : soulève la base des paumes de façon contrôlée, le plus haut possible, puis redescends-la.

Ne fais que ce qui te fait du bien. Arrête en cas de douleur ou de vertige.

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