Wrist Push-Ups
20–60 секунд або 2–20 повторень
У грі другий кубик вирішує, як довго або скільки разів.
Як виконувати
- Прийми упор лежачи — легше: стань навкарачки
- Долоні точно під плечима, лікті випрямлені
- Пальці залишаються на підлозі; контрольовано підніми основи долонь якомога вище й знову опусти.
Роби лише те, від чого тобі добре. Якщо відчуваєш біль або запаморочення, будь ласка, зупинись.
Кинути кубик для цієї вправи Кинути кубик для випадкової вправи