Фітнес

Cross Crawl

20–60 секунд

У грі другий кубик вирішує, як довго або скільки разів.

Як виконувати

1. Ляж на спину, руки зігнуті, кінчики пальців торкаються потилиці з боків
2. Почергово зводь по діагоналі лікоть і протилежне коліно; інша нога пряма й трохи над підлогою
3. Рухайся плавно й не тягни себе за голову.

Роби лише те, від чого тобі добре. Якщо відчуваєш біль або запаморочення, будь ласка, зупинись.

Кинути кубик для цієї вправи Кинути кубик для випадкової вправи