Stiff Legs Slide
10–60 секунд або 6–30 повторень
У грі другий кубик вирішує, як довго або скільки разів.
Як виконувати
- Почни в упорі лежачи (high plank)
- Переставляй руки крок за кроком уперед, а прямі ноги ковзають слідом
- Тримай тіло напруженим, не прогинайся в попереку. Найкраще — на гладкій підлозі в шкарпетках.
Роби лише те, від чого тобі добре. Якщо відчуваєш біль або запаморочення, будь ласка, зупинись.
Кинути кубик для цієї вправи Кинути кубик для випадкової вправи