Stiff Legs Slide
10–60 seconden of 6–30 herhalingen
In het spel bepaalt de hoeveelheidsdobbelsteen hoe lang of hoe vaak.
Zo werkt het
- Begin in de high plank (opdrukpositie)
- Loop met je handen stap voor stap naar voren; je gestrekte benen glijden mee
- Houd je lichaam op spanning, geen holle rug. Het lukt het best op een gladde vloer met sokken aan.
Doe alleen wat goed voelt. Stop als je pijn hebt of duizelig wordt.