Diagonale stabilisatie
20–80 seconden of 4–40 herhalingen
In het spel bepaalt de hoeveelheidsdobbelsteen hoe lang of hoe vaak.
Zo werkt het
Begin op handen en knieën: handen onder je schouders, knieën onder je heupen. Strek één arm en het tegenovergestelde been. Houd je romp stabiel en wissel gecontroleerd. Traint je evenwicht en de diepe rompspieren.
Doe alleen wat goed voelt. Stop als je pijn hebt of duizelig wordt.