Krijger 3 / weegschaal

20–120 seconden

In het spel bepaalt de hoeveelheidsdobbelsteen hoe lang of hoe vaak.

Zo werkt het

Verplaats je gewicht naar één been. Leun met je bovenlichaam naar voren en strek je andere been naar achteren, evenwijdig aan de vloer
Armen naar voren, handpalmen naar elkaar toe. Houd je bekken stabiel: je heupen blijven recht
Houd vast en wissel halverwege van kant. Variatie: breng je handen voor je hart samen.

Doe alleen wat goed voelt. Stop als je pijn hebt of duizelig wordt.