Yoga

Guerrier 3 / balance

20–120 secondes

Dans le jeu, le dé des quantités décide combien de temps ou combien de fois.

Comment faire

1. Transfère ton poids sur une jambe. Penche le buste vers l’avant et tends l’autre jambe vers l’arrière, parallèle au sol
2. Bras vers l’avant, paumes face à face. Garde le bassin stable : les hanches restent droites
3. Tiens la posture ; change de côté à mi-parcours. Variante : joins les mains devant le cœur.

Ne fais que ce qui te fait du bien. Arrête en cas de douleur ou de vertige.

Lancer cet exercice Lancer un exercice au hasard

Plus d’informations sur « Guerrier 3 / balance » (s’ouvre dans une nouvelle fenêtre)