Yoga

Războinicul 3 / Cumpăna

20–120 de secunde

În joc, al doilea zar hotărăște cât timp sau de câte ori.

Cum se face

1. Mută-ți greutatea pe un picior. Apleacă trunchiul în față și întinde celălalt picior în spate, paralel cu podeaua
2. Brațele în față, cu palmele una spre alta. Ai grijă ca bazinul să fie stabil: șoldurile rămân drepte
3. Menține poziția; la jumătate, schimbă partea. Variantă: unește palmele în fața inimii.

Fă doar ce îți face bine. Dacă simți durere sau amețeală, te rugăm să te oprești.

Dă cu zarul pentru acest exercițiu Dă cu zarul pentru un exercițiu la întâmplare

Mai multe informații despre „Războinicul 3 / Cumpăna” (se deschide într-o fereastră nouă)