Brațe de vultur
30–240 de secunde
În joc, al doilea zar hotărăște cât timp sau de câte ori.
Cum se face
În picioare sau pe scaun: deschide brațele în lateral, încrucișează brațul drept peste cel stâng, îndoaie coatele, împletește antebrațele unul în jurul celuilalt, cu palmele lipite. Ridică mâinile și trage conștient umerii în jos. La jumătate, schimbă partea (brațul stâng deasupra).
Fă doar ce îți face bine. Dacă simți durere sau amețeală, te rugăm să te oprești.
Dă cu zarul pentru acest exercițiu Dă cu zarul pentru un exercițiu la întâmplare