Braccia dell’aquila
30–240 secondi
Nel gioco il dado delle quantità decide per quanto tempo o quante volte.
Come si fa
In piedi o in posizione seduta: apri le braccia di lato, incrocia il braccio destro sopra il sinistro, piega i gomiti, intreccia gli avambracci l’uno attorno all’altro e unisci i palmi. Solleva le mani e abbassa consapevolmente le spalle. A metà, cambia lato (braccio sinistro sopra).
Fai solo ciò che ti fa stare bene. Fermati in caso di dolore o vertigini.