Bras de l’aigle
30–240 secondes
Dans le jeu, le dé des quantités décide combien de temps ou combien de fois.
Comment faire
Debout ou en position assise : ouvre les bras sur les côtés, croise le bras droit par-dessus le gauche, plie les coudes, enroule les avant-bras l’un autour de l’autre et colle les paumes l’une contre l’autre. Lève les mains et abaisse consciemment les épaules. Change de côté à mi-parcours (bras gauche au-dessus).
Ne fais que ce qui te fait du bien. Arrête en cas de douleur ou de vertige.