Stabilisation diagonale
20–80 secondes ou 4–40 répétitions
Dans le jeu, le dé des quantités décide combien de temps ou combien de fois.
Comment faire
Commence à quatre pattes : mains sous les épaules, genoux sous les hanches. Tends un bras et la jambe opposée. Garde le tronc stable et change de côté de façon contrôlée. Cela entraîne l’équilibre et les muscles profonds du tronc.
Ne fais que ce qui te fait du bien. Arrête en cas de douleur ou de vertige.