Estabilización diagonal
20–80 segundos o 4–40 repeticiones
En el juego, el dado de cantidad decide cuánto tiempo o cuántas veces.
Cómo se hace
Empieza a cuatro patas: manos bajo los hombros, rodillas bajo la cadera. Estira un brazo y la pierna contraria. Mantén el tronco estable y cambia de lado con control. Entrena el equilibrio y los músculos profundos del tronco.
Haz solo lo que te siente bien. Para si sientes dolor o mareo.