Stabilizare în diagonală
20–80 de secunde sau 4–40 de repetări
În joc, al doilea zar hotărăște cât timp sau de câte ori.
Cum se face
Pornește din poziția în patru labe: mâinile sub umeri, genunchii sub șolduri. Întinde un braț și piciorul opus. Ține trunchiul stabil și schimbă partea controlat. Antrenează echilibrul și mușchii profunzi ai trunchiului.
Fă doar ce îți face bine. Dacă simți durere sau amețeală, te rugăm să te oprești.
Dă cu zarul pentru acest exercițiu Dă cu zarul pentru un exercițiu la întâmplare