Diagonale Stabilisation
20–80 Sekunden oder 4–40 Wiederholungen
Im Spiel entscheidet der Mengenwürfel, wie lange oder wie oft.
So geht’s
Starte im Vierfüßlerstand: Hände unter den Schultern, Knie unter der Hüfte. Strecke einen Arm und das gegenüberliegende Bein. Halte den Rumpf stabil und wechsle kontrolliert. Trainiert Gleichgewicht und tiefe Rumpfmuskeln.
Mach nur, was sich gut anfühlt. Bei Schmerzen oder Schwindel bitte aufhören.