Krieger 3 / Standwaage

20–120 Sekunden

Im Spiel entscheidet der Mengenwürfel, wie lange oder wie oft.

So geht’s

Verlagere dein Gewicht auf ein Bein. Lehn den Oberkörper nach vorn und streck das andere Bein nach hinten, parallel zum Boden
Arme nach vorne, die Handflächen zueinander. Achte auf eine stabile Beckenachse: Die Hüfte bleibt gerade
Halten, nach der Hälfte Seite wechseln. Variation: Hände vor dem Herzen zusammenführen.

Mach nur, was sich gut anfühlt. Bei Schmerzen oder Schwindel bitte aufhören.