Joga

Ratnik 3 / vaga

20–120 sekundi

U igri kocka s količinom odlučuje koliko dugo ili koliko puta.

Kako se radi

1. Prebaci težinu na jednu nogu. Nagni gornji dio tijela naprijed i ispruži drugu nogu unazad, paralelno s podom
2. Ruke naprijed, dlanovi okrenuti jedan prema drugom. Pazi da kukovi budu stabilni i u ravnini
3. Zadrži, na pola promijeni stranu. Varijanta: spoji dlanove ispred srca.

Radi samo ono što ti je ugodno. Ako osjetiš bol ili vrtoglavicu, molim te, prestani.

Baci kocke za ovu vježbu Baci kocke za nasumičnu vježbu

Više informacija o „Ratnik 3 / vaga“ (otvara se u novom prozoru)