Mačka-krava
15–60 sekundi ili 5–30 ponavljanja
U igri kocka s količinom odlučuje koliko dugo ili koliko puta.
Kako se radi
Počni na sve četiri. Naizmjenično zaobli leđa i lagano ih izvij prema dolje. Kreći se polako i u ritmu svog disanja. Vježba opušta kičmu i dobro dođe kao zagrijavanje ili kratka pauza.
Radi samo ono što ti je ugodno. Ako osjetiš bol ili vrtoglavicu, molim te, prestani.