Joga

Pozdrav suncu

30–180 sekundi

U igri kocka s količinom odlučuje koliko dugo ili koliko puta.

Kako se radi

1. Stani uspravno, ruke ispred prsa. Udah: ispruži ruke prema gore i malo se nagni unazad
2. Izdah: pretklon, ruke prema podu (koljena smiju biti savijena)
3. Noge unazad u plank, zatim nježno spusti tijelo na pod
4. Udah: podigni gornji dio tijela u kobru. Izdah: nazad na sve četiri i stopalima hodaj do ruku
5. Udah: polako se uspravi, ruke gore – i ispočetka. Video (info-ikona) pokazuje ti cijeli niz pokreta.

Radi samo ono što ti je ugodno. Ako osjetiš bol ili vrtoglavicu, molim te, prestani.

Baci kocke za ovu vježbu Baci kocke za nasumičnu vježbu

Više informacija o „Pozdrav suncu“