Привітання сонцю

30–180 секунд

У грі другий кубик вирішує, як довго або скільки разів.

Як виконувати

Стань рівно, долоні перед грудьми. Вдих: витягни руки вгору й трохи прогнися назад
Видих: нахились уперед, руки до підлоги (коліна можна зігнути)
Відстав ноги назад у планку, потім м’яко опусти тіло на підлогу
Вдих: підніми корпус у позу кобри. Видих: повернися навкарачки й підійди стопами до долонь
Вдих: повільно випрямися, руки вгору — і все спочатку. Відео під значком (i) покаже всю послідовність.

Роби лише те, від чого тобі добре. Якщо відчуваєш біль або запаморочення, будь ласка, зупинись.