Поза стільця (Уткатасана)
20–120 секунд
У грі другий кубик вирішує, як довго або скільки разів.
Як виконувати
- Стань, ноги на ширині таза, трохи зігни ноги й «сідай» назад — пальці ніг залишаються видимими
- Витягни руки навскіс угору, паралельно одна одній
- Спина рівна, плечі подалі від вух. Утримуй і спокійно дихай.
Роби лише те, від чого тобі добре. Якщо відчуваєш біль або запаморочення, будь ласка, зупинись.
Кинути кубик для цієї вправи Кинути кубик для випадкової вправи
Більше інформації про «Поза стільця (Уткатасана)» (відкривається в новому вікні)