Utkatasana / Stol

20–120 sekund

V igri kocka za količino določi, kako dolgo ali kolikokrat.

Kako se izvede

Postavi se s stopali v širini bokov, rahlo pokrči noge in se usedi nazaj – prsti na nogah ostanejo vidni
Roke iztegni poševno navzgor, vzporedno druga z drugo
Hrbet raven, ramena stran od ušes. Zadrži in mirno dihaj.

Delaj samo tisto, kar ti dobro dene. Če začutiš bolečino ali vrtoglavico, prenehaj.