Воїн 3 / Ластівка
20–120 секунд
У грі другий кубик вирішує, як довго або скільки разів.
Як виконувати
- Перенеси вагу на одну ногу. Нахили корпус уперед і витягни другу ногу назад, паралельно підлозі
- Руки вперед, долоні дивляться одна на одну. Стеж, щоб таз був стабільним: стегна на одному рівні
- Утримуй; після половини зміни сторону. Варіант: з’єднай долоні перед серцем.
Роби лише те, від чого тобі добре. Якщо відчуваєш біль або запаморочення, будь ласка, зупинись.
Кинути кубик для цієї вправи Кинути кубик для випадкової вправи
Більше інформації про «Воїн 3 / Ластівка» (відкривається в новому вікні)