Wojownik III / waga

20–120 sekund

W grze kostka z liczbą decyduje, jak długo lub ile razy.

Jak to zrobić

Przenieś ciężar ciała na jedną nogę. Pochyl tułów do przodu i wyciągnij drugą nogę do tyłu, równolegle do podłogi
Ręce do przodu, dłonie zwrócone do siebie. Zadbaj o stabilną miednicę: biodra pozostają na jednej wysokości
Wytrzymaj, w połowie zmień stronę. Wariant: złącz dłonie przed sercem.

Rób tylko to, przy czym czujesz się dobrze. Jeśli poczujesz ból lub zawroty głowy, przerwij ćwiczenie.