Savaşçı 3 / Denge Duruşu
20–120 saniye
Oyunda miktar zarı ne kadar süre ya da kaç kez yapacağına karar verir.
Nasıl yapılır
- Ağırlığını tek bacağına ver. Üst gövdeni öne eğ ve diğer bacağını yere paralel şekilde geriye uzat
- Kolların önde, avuç içlerin birbirine baksın. Leğenin sabit kalsın: Kalçan düz dursun
- Pozisyonda kal, yarıya gelince taraf değiştir. Varyasyon: Ellerini kalbinin önünde birleştir.
Sadece sana iyi gelen şeyleri yap. Ağrı veya baş dönmesi olursa dur.
Bu egzersizi zarla Rastgele egzersiz zarla
Daha fazla bilgi (“Savaşçı 3 / Denge Duruşu” hakkında) (yeni pencerede açılır)