Yoga

Savaşçı 3 / Denge Duruşu

20–120 saniye

Oyunda miktar zarı ne kadar süre ya da kaç kez yapacağına karar verir.

Nasıl yapılır: Savaşçı 3 / Denge Duruşu

Nasıl yapılır

Adım adım: Savaşçı 3 / Denge Duruşu
  1. Ağırlığını tek bacağına ver. Üst gövdeni öne eğ ve diğer bacağını yere paralel şekilde geriye uzat
  2. Kolların önde, avuç içlerin birbirine baksın. Leğenin sabit kalsın: Kalçan düz dursun
  3. Pozisyonda kal, yarıya gelince taraf değiştir. Varyasyon: Ellerini kalbinin önünde birleştir.

Sadece sana iyi gelen şeyleri yap. Ağrı veya baş dönmesi olursa dur.

Bu egzersizi zarla Rastgele egzersiz zarla