Ramiona orła
30–240 sekund
W grze kostka z liczbą decyduje, jak długo lub ile razy.
Jak to zrobić
Na stojąco lub na siedząco: rozłóż ręce na boki, załóż prawą rękę na lewą, zegnij łokcie, owiń przedramiona wokół siebie i złącz dłonie. Lekko unieś dłonie, a barki świadomie ściągnij w dół. W połowie zmień stronę (lewa ręka na górze).
Rób tylko to, przy czym czujesz się dobrze. Jeśli poczujesz ból lub zawroty głowy, przerwij ćwiczenie.