Kindhaltung
15–60 Sekunden
Im Spiel entscheidet der Mengenwürfel, wie lange oder wie oft.
So geht’s
Aus dem Fersensitz den Oberkörper nach vorn auf die Oberschenkel ablegen, die Stirn zum Boden, die Arme lang nach vorn strecken. Ruhig weiteratmen.
Mach nur, was sich gut anfühlt. Bei Schmerzen oder Schwindel bitte aufhören.