Posture de l’enfant
15–60 secondes
Dans le jeu, le dé des quantités décide combien de temps ou combien de fois.
Comment faire
Depuis la position assise sur les talons, pose le buste vers l’avant sur les cuisses, le front vers le sol, et tends les bras loin devant toi. Continue à respirer calmement.
Ne fais que ce qui te fait du bien. Arrête en cas de douleur ou de vertige.